La suplementanción con creatina monohydratada de  Ultimate Nutrition contribuye a incrementar la fuerza muscular, más rendimiento en el entrenamiento, más poder muscular, mejor recuperación, e hidratación muscular.

La Creatina Monohidratada es naturalmente producida en nuestro cuerpo y es almacenada como energía en nuestras células musculares. Este nutriente es también hallado en una variedad de alimentos, incluidos las carnes rojas y algunos vegetales. Pero es necesario un kilo de carne roja para cubrir la misma dosis de 5 gramos de creatina.

2. ¿QUE HACE?

La Creatina llena los niveles de ATP celular (energía celular) durante las contracciones de máxima intensidad. La suplementanción con creatina monohydratada contribuye a incrementar la fuerza muscular, más rendimiento en el entrenamiento, más poder muscular, mejor recuperación, e hidratación muscular.

Algunas personas prefieren tomar una medida una hora  antes de entrenar y otra  después de entrenar. Usted decide en que momento del día tomar.

Fase de Mantenimiento: Tomar de 1 a 2 medidas al día (5 o 10 gramos x día) del sexto día a más.

Si toma más de una medida; es recomendable tomar una medida por vez;  es decir  5 gramos en distintos momentos por espacios de 3, 4 o más horas para que el organismo la asimile adecuadamente.

Cuando toma creatina  aumentan los niveles de creatina en el organismo y esto hace que permanezca  elevado por algún tiempo; generalmente varios días.

Debe descansar de 2 a 3 semanas luego de tomar creatina por 5 semanas; es decir descansar la semana 6, 7, 8 (NO tome Creatina). Y luego puede retomar su  consumo de creatina. No exceda la dosis recomendada